El shilajit andino: una gran fuente de ácido fúlvico con numerosos beneficios
20 DE ABRIL 2024
20 DE ABRIL 2024
El shilajit andino: una gran fuente de ácido fúlvico con numerosos beneficios
El shilajit andino es uno de esos elementos naturales de uso ancestral que llama la atención por sus numerosos beneficios para la salud. Curiosamente, desde el Himalaya hasta el Altiplano andino, varios pueblos lo han aprovechado por siglos. De hecho, para los Kallawayas, una etnia antigua del altiplano, el conocimiento de su uso venía directamente de los dioses.
En la actualidad, se ha hecho popular por sus aplicaciones como suplemento alimenticio y, sobre todo, por su papel como una rica fuente de ácido fúlvico y ácido húmico.
¿Qué es exactamente el shilajit andino, qué beneficios te ofrece y cómo podrías tomarlo? En este post te lo contamos. .
¿Qué es el shilajit andino?
El shilajit andino, también conocido como brea mineral, mumijo o mimie, es un tipo de musgo de color negruzco que se produce de forma natural en las montañas a partir de materia orgánica en descomposición. Su apariencia es muy similar a la del alquitrán.
El shilajit andino es la variante de este musgo que se da en las montañas de los Andes, de ahí su nombre. En otras regiones del mundo también suele producirse en lo alto de lugares como el Himalaya, el Cáucaso o Altai y ha sido empleado en la medicina tradicional ayurvédica por sus múltiples beneficios.
El proceso natural de descomposición con el cual se produce el shilajit toma cientos de años, por lo que es un fitoelemento sumamente valioso, sobre todo gracias a que es una fuente importante de ácido fúlvico y decenas de minerales más.
¿Qué sabor tiene?
El shilajit andino tiene un sabor característico que podría ser descrito como terroso, amargo y ligeramente salado. Algunas personas suelen encontrar el sabor desagradable, por lo que a menudo se vende en forma de cápsulas o tabletas que permitan aprovechar sus propiedades.
¿Qué es exactamente el ácido fúlvico que se encuentra en el shilajit?
El ácido fúlvico es un ácido orgánico presente sobre todo en la materia orgánica de la tierra, específicamente en el humus. Se forma a partir de la descomposición de diversas plantas gracias a la intervención de ciertos microorganismos.
Aunque está presente en alimentos como las papas, zanahorias y rábanos, supone una pequeña parte de su composición, y dependiendo de la tierra de estos cultivos, podrían carecer casi por completo de ácido fúlvico. Por eso el shilajit suele ser tan apreciado como fuente de ácido fúlvico, dado que está compuesto casi por completo de este.
¿Para qué sirve el shilajit andino?
El shilajit andino tiene una rica composición de minerales y vitaminas, de todos, el más notable es el ácido fúlvico, que representa hasta un 80% de la composición total de este musgo, de acuerdo a un estudio publicado en Organich Geochemistry. Gracias a esto, sirve como un suplemento alimenticio muy completo, y sobre todo, funciona como una importante fuente de ácido fúlvico.
Principales beneficios del shilajit
Numerosas investigaciones han demostrado que el shilajit andino brinda numerosos beneficios a la salud, algunos de los cuales ya eran aprovechados de manera tradicional por la medicina ancestral del Altiplano y la medicina ayurvédica en la India. Entre esos beneficios, los más notables son:
1. Mejora la memoria y las funciones cognitivas
Según un estudio publicado en la revista Journal of Alzheimer’s Disease, el shilajit andino y su principal compuesto, el ácido fúlvico, puede mejorar la memoria y las funciones cognitivas en personas con deterioro cognitivo leve relacionado con el envejecimiento y el Alzheimer.
Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food,, indicó que el consumo de shilajit puede ayudar a la adaptación de los músculos esqueléticos al ejercicio, mejorando su elasticidad e impulsando su regeneración y adaptación al esfuerzo físico.
Todo esto puede tener un efecto directo en la pérdida de peso y en lo bien que se adapta una persona a su rutina de ejercicio.
El shilajit andino tiene propiedades antioxidantes, una propiedad similar a losbeneficios que ofrece el matico (una planta que también ha sido usada ancestralmente por sus bondades), como reveló una investigación divulgada en el International Journal of Alzheimer’s Disease. Por esta razón, puede ayudar ralentizar el envejecimiento celular.
Beneficios para la mujer
En el caso de la mujer, el shilajit ofrece una serie de beneficios que conviene tomar en cuenta:
Para el hombre, el shilajit brinda los siguientes beneficios:
Impulsa la líbido y la producción de testosterona, algo comprobado por un estudio de la Universidad india de Bengala, publicado en Andrología, una revista especializada.
Por lo general, se presenta en forma de polvo o cápsulas.
El shilajit en polvo debe tomarse disuelto en agua, algún zumo o leche, en las cantidades recomendadas por las propias instrucciones del producto, sin superar los 500 mg diarios.
En el caso del shilajit en cápsulas, lo recomendable es tomarlas una o dos veces al día, con agua o leche, teniendo cuidado de seguir las instrucciones del producto y sin sobrepasar el límite diario de 500 mg.
También es importante que tengas en cuenta que solo debes tomar shilajit procesado, pues cuando está crudo tiene elementos, como hongos o radicales libres, que pueden resultar peligrosos para tu salud.
Contraindicaciones del shilajit que deberías considerar
Aunque el shilajit tiene propiedades benéficas para la salud comprobadas por estudios en todo el mundo, también puede producir efectos secundarios riesgosos en algunos casos:
Puede causar complicaciones en personas que tienen problemas renales, debido a su alto contenido de minerales.
Puede reducir la tensión arterial, por lo que puede ser peligroso para personas que ya sufrende tensión baja, que tienen una tensión dentro del promedio o que lidian con problemas cardíacos.
Puede ocasionar alergias u otras reacciones.
Por estas razones, el shilajit no se recomienda en personas con problemas cardíacos o renales, y en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
También, ten en cuenta que no es un medicamento y no debe emplearse como tal. Además, antes de tomarlo, siempre debes consultar la decisión con tu médico para valorar si te conviene hacerlo y si sería seguro en tu caso.
En este sentido, si te decides a añadir al shilajit andino a tu dieta y tu médico lo recomienda, es indispensable que lo consigas en su forma procesada y de un proveedor fiable y seguro. Tampoco olvides evitar la variante cruda del shilajit, que resulta tóxica debido a que contiene hongos y radicales libres.
Como ves, pese a que la medicina todavía está estudiando sus efectos y beneficios, el shilajit posee muchas propiedades beneficiosas para la salud. Así que aunque aún falta más evidencia científica y estudios clínicos, todo parece apuntar a que la ciencia confirmará lo revelado por los dioses a los curanderos kallawayas hace siglos.
