- 12 DE AGOSTO 2024
Por qué tomar magnesio? Principales beneficios
1. Mejora el estado de ánimo
El magnesio puede ayudarte a tener un estado de ánimo positivo, ya que propicia la sensación de tranquilidad, como sostiene la Cleveland Clinic.
Por ende, consumir la cantidad de magnesio que tu cuerpo necesita es una excelente idea si te interesa mantener un buen estado de ánimo con menos ansiedad y más calma.
2. Impulsa el buen sueño
Más allá de ayudar con el estado de ánimo, el magnesio también puede propiciar tu descanso y que tengas un sueño más profundo, tal y como concluyó un estudio publicado en el 2021. Además de eso, también ayuda a que el sueño se mantenga por el tiempo correcto, algo crucial si tienes problemas para dormir.
3. Estimula la salud muscular
El magnesio está presente en músculos y huesos, estos los requieren para mantenerse en óptimas condiciones, por lo que es muy importante consumir la cantidad que el organismo necesita. De manera que consumir magnesio contribuye a robustecer la salud muscular y ósea, algo esencial a medida que pasan los años y, sobre todo, si te ejercitas a menudo.
Este es uno de los principales beneficios del magnesio para mujeres de más de 50 y es una de las razones por las que se les aconseja su consumo, ya que la menopausia suele debilitar músculos y huesos, algo que puede abordarse consumiendo cantidades adecuadas de magnesio.
4. Fortalece el sistema cardiovascular
Tu sistema cardiovascular también puede beneficiarse de una ingesta adecuada de magnesio. En ese sentido, impulsa el buen funcionamiento cardíaco, y tiene una influencia beneficiosa para la mantención de una presión arterial adecuada.
5. Robustece las defensas naturales del organismo
El sistema inmunitario es tu principal barrera frente a muchas enfermedades. El magnesio contribuye a su buen funcionamiento, vigorizando tus defensas y respaldando esta faceta crucial de la salud de tu organismo.
Como habrás notado, el magnesio es realmente importante. Sobre todo porque hablamos de un componente que interviene en cientos de procesos de tu organismo.
Más allá de las ventajas que te mostramos, el magnesio también ayuda al sistema digestivo, participa en la producción de ciertas proteínas, en procesos hormonales y mucho más.
Sin embargo, el cuerpo no produce magnesio naturalmente, así que tienes que asegurarte de tomarlo para que tu organismo reciba las cantidades que necesita para funcionar de manera óptima. Eso sí, antes de comenzar a consumir magnesio, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones.
¿Te interesa tener una vida saludable? Descubre todo lo que algunos productos naturales, como la flor de Jamaica o el té de romero pueden hacer por ti.
1. Mejora el estado de ánimo
El magnesio puede ayudarte a tener un estado de ánimo positivo, ya que propicia la sensación de tranquilidad, como sostiene la Cleveland Clinic.
Por ende, consumir la cantidad de magnesio que tu cuerpo necesita es una excelente idea si te interesa mantener un buen estado de ánimo con menos ansiedad y más calma.
2. Impulsa el buen sueño
Más allá de ayudar con el estado de ánimo, el magnesio también puede propiciar tu descanso y que tengas un sueño más profundo, tal y como concluyó un estudio publicado en el 2021. Además de eso, también ayuda a que el sueño se mantenga por el tiempo correcto, algo crucial si tienes problemas para dormir.
3. Estimula la salud muscular
El magnesio está presente en músculos y huesos, estos los requieren para mantenerse en óptimas condiciones, por lo que es muy importante consumir la cantidad que el organismo necesita. De manera que consumir magnesio contribuye a robustecer la salud muscular y ósea, algo esencial a medida que pasan los años y, sobre todo, si te ejercitas a menudo.
Este es uno de los principales beneficios del magnesio para mujeres de más de 50 y es una de las razones por las que se les aconseja su consumo, ya que la menopausia suele debilitar músculos y huesos, algo que puede abordarse consumiendo cantidades adecuadas de magnesio.
4. Fortalece el sistema cardiovascular
Tu sistema cardiovascular también puede beneficiarse de una ingesta adecuada de magnesio. En ese sentido, impulsa el buen funcionamiento cardíaco, y tiene una influencia beneficiosa para la mantención de una presión arterial adecuada.
5. Robustece las defensas naturales del organismo
El sistema inmunitario es tu principal barrera frente a muchas enfermedades. El magnesio contribuye a su buen funcionamiento, vigorizando tus defensas y respaldando esta faceta crucial de la salud de tu organismo.
Como habrás notado, el magnesio es realmente importante. Sobre todo porque hablamos de un componente que interviene en cientos de procesos de tu organismo.
Más allá de las ventajas que te mostramos, el magnesio también ayuda al sistema digestivo, participa en la producción de ciertas proteínas, en procesos hormonales y mucho más.
Sin embargo, el cuerpo no produce magnesio naturalmente, así que tienes que asegurarte de tomarlo para que tu organismo reciba las cantidades que necesita para funcionar de manera óptima. Eso sí, antes de comenzar a consumir magnesio, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones.
¿Te interesa tener una vida saludable? Descubre todo lo que algunos productos naturales, como la flor de Jamaica o el té de romero pueden hacer por ti.
