- 25 DE OCTUBRE 2023
¿Sabes los beneficios de los oligoelementos?
¿Qué son los oligoelementos?
El término oligoelemento proviene del griego “oligo”, que se traduce como “poco abundante” o “pequeña cantidad”. Los oligoelementos son, por tanto, sustancias minerales presentes en cantidades muy pequeñas en el cuerpo humano (concentración inferior a 1 mg/kg de peso corporal).
Es el caso del Cobre, el Yodo, el Hierro, el Flúor, el Molibdeno, el Cromo, el selenio, el Boro, el Manganeso e incluso el Cobalto.
Estos nutrientes son esenciales para gozar de buena salud, ya que entran en juego en muchas funciones vitales tales como:
- Reacciones metabólicas y/o enzimáticas
- Expresión de determinadas señales hormonales
- Funcionamiento adecuado del sistema inmunológico
- Desempeño de ciertos tejidos, tales como huesos y dientes.
Oligoelementos esenciales y no esenciales
Los oligoelementos se clasifican en dos grupos: oligoelementos esenciales y oligoelementos no esenciales.
Loa oligoelementos esenciales se denominan así porque desempeñan un papel importante en varios mecanismos o reacciones metabólicas. Están presentes de forma natural en el cuerpo humano y una deficiencia de ellos puede tener repercusiones en la salud (desequilibrios metabólicos, trastornos funcionales, etc.)
Los oligoelementos esenciales también se dividen en dos grupos:
- Los que tienen riesgo de deficiencia demostrada en humanos: son el hierro, yodo, flúor, selenio, cobre, molibdeno, cromo y zinc.
- Aquellos que tienen bajo riesgo de sufrir deficiencia: no se ha demostrado que una deficiencia cause un problema de salud. Es el caso del cobalto, el manganeso, el níquel, el silicio, el vanadio y el estaño.
Los oligoelementos no esenciales, por el contrario, no están presentes de forma natural en nuestro organismo. Sin embargo, como ocurre con la plata, el oro o el litio, pueden tener propiedades muy útiles para apoyar ciertos trastornos.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los oligoelementos?
Los beneficios de algunos oligoelementos para la salud son numerosos, solos o en sinergia con otros:
- El calcio (Ca): juega un papel esencial en la fortaleza de los huesos y los dientes. También interviene en la contracción muscular.
- El cromo (Cr):participa en el metabolismo de los lípidos.
- El cobalto (Co): estrechamente ligado al metabolismo de la vitamina B12.
- flúor (F): contribuye al fortalecimiento de los tejidos óseos y de los dientes.
- Hierro (Fe): participa en el metabolismo de la hemoglobina, por lo que contribuye indirectamente a una buena oxigenación de los tejidos.
- Yodo (I): esencial para la síntesis de hormonas tiroideas.
- litio (Li): implicado en la regulación del sistema nervioso.
- Selenio (Se): Facilita la excreción de metales pesados tóxicos para el organismo.
- El silicio (Si): esencial para la síntesis del tejido conectivo.
- Boro (Zn):participa en el metabolismo óseo en combinación con la vitamina D y el calcio.
Debido a que nuestro cuerpo es incapaz de sintetizar todos los oligoelementos que necesita, la única fuente proviene de una dieta equilibrada y variada. Sin embargo, esto no siempre es suficiente, por lo que el uso de suplementos alimenticios que los contengan, puede representar una alternativa interesante que ayudará a que muchos procesos de tu cuerpo se desarrollen de buena forma y goces de una mejor salud.
¿Qué son los oligoelementos?
El término oligoelemento proviene del griego “oligo”, que se traduce como “poco abundante” o “pequeña cantidad”. Los oligoelementos son, por tanto, sustancias minerales presentes en cantidades muy pequeñas en el cuerpo humano (concentración inferior a 1 mg/kg de peso corporal).
Es el caso del Cobre, el Yodo, el Hierro, el Flúor, el Molibdeno, el Cromo, el selenio, el Boro, el Manganeso e incluso el Cobalto.
Estos nutrientes son esenciales para gozar de buena salud, ya que entran en juego en muchas funciones vitales tales como:
- Reacciones metabólicas y/o enzimáticas
- Expresión de determinadas señales hormonales
- Funcionamiento adecuado del sistema inmunológico
- Desempeño de ciertos tejidos, tales como huesos y dientes.
Oligoelementos esenciales y no esenciales
Los oligoelementos se clasifican en dos grupos: oligoelementos esenciales y oligoelementos no esenciales.
Loa oligoelementos esenciales se denominan así porque desempeñan un papel importante en varios mecanismos o reacciones metabólicas. Están presentes de forma natural en el cuerpo humano y una deficiencia de ellos puede tener repercusiones en la salud (desequilibrios metabólicos, trastornos funcionales, etc.)
Los oligoelementos esenciales también se dividen en dos grupos:
- Los que tienen riesgo de deficiencia demostrada en humanos: son el hierro, yodo, flúor, selenio, cobre, molibdeno, cromo y zinc.
- Aquellos que tienen bajo riesgo de sufrir deficiencia: no se ha demostrado que una deficiencia cause un problema de salud. Es el caso del cobalto, el manganeso, el níquel, el silicio, el vanadio y el estaño.
Los oligoelementos no esenciales, por el contrario, no están presentes de forma natural en nuestro organismo. Sin embargo, como ocurre con la plata, el oro o el litio, pueden tener propiedades muy útiles para apoyar ciertos trastornos.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los oligoelementos?
Los beneficios de algunos oligoelementos para la salud son numerosos, solos o en sinergia con otros:
- El calcio (Ca): juega un papel esencial en la fortaleza de los huesos y los dientes. También interviene en la contracción muscular.
- El cromo (Cr):participa en el metabolismo de los lípidos.
- El cobalto (Co): estrechamente ligado al metabolismo de la vitamina B12.
- flúor (F): contribuye al fortalecimiento de los tejidos óseos y de los dientes.
- Hierro (Fe): participa en el metabolismo de la hemoglobina, por lo que contribuye indirectamente a una buena oxigenación de los tejidos.
- Yodo (I): esencial para la síntesis de hormonas tiroideas.
- litio (Li): implicado en la regulación del sistema nervioso.
- Selenio (Se): Facilita la excreción de metales pesados tóxicos para el organismo.
- El silicio (Si): esencial para la síntesis del tejido conectivo.
- Boro (Zn):participa en el metabolismo óseo en combinación con la vitamina D y el calcio.
Debido a que nuestro cuerpo es incapaz de sintetizar todos los oligoelementos que necesita, la única fuente proviene de una dieta equilibrada y variada. Sin embargo, esto no siempre es suficiente, por lo que el uso de suplementos alimenticios que los contengan, puede representar una alternativa interesante que ayudará a que muchos procesos de tu cuerpo se desarrollen de buena forma y goces de una mejor salud.
