- 28 DE AGOSTO 2024
¿Cómo tomar colágeno? Todo lo que tienes que saber
¿Cómo tomar colágeno?
Como suplemento, puedes tomar el colágeno en forma de cápsulas, polvo o líquido. Solo necesitas agua para tomar las cápsulas de colágeno. En el caso del colágeno en polvo, puedes diluirlo en agua, e incluso en batidos y jugos. El colágeno líquido en cambio, viene listo para consumir.
Más allá de la suplementación, también puedes incorporar colágeno en tu dieta diaria comiendo alimentos con un alto contenido de esta proteína, como el pollo, el salmón, la clara de huevo y el pavo.
¿Cuánto colágeno puedes tomar al día?
La dosis ideal de colágeno que puedes tomar va desde los 2,5 g hasta los 15 g diarios. Ese rango resulta seguro y efectivo, y numerosos estudios, como este, publicado en el 2019, indican que es lo más conveniente para las necesidades nutricionales de cualquier persona.
¿Por cuánto tiempo puedes tomar colágeno?
Puedes tomar colágeno de forma continua, sin embargo, ten en cuenta que si lo consumirás por un periodo muy largo, es buena idea que pauses el consumo cada cierto tiempo por entre 3 y 4 meses. Eso sí, no es necesario que dejes de consumir colágeno si no lo consigues en tu dieta diaria.
Ante todo, recuerda, si vas a consumir algún tipo de suplemento, es indispensable que consultes previamente a tu médico.
¿Es mejor tomar colágeno de día o de noche?
No hay una hora concreta que sea preferible para tomar colágeno. En este punto, la sugerencia es que fijes la hora en la que puedas tomar colágeno junto a alguna comida. Luego, lo ideal es que siempre que tomes colágeno, lo hagas en el mismo momento del día o la noche.
¿Cuándo te conviene empezar a tomar colágeno?
Lo mejor es empezar a tomar colágeno alededor de los 35 años, ya que luego de los 35 años el cuerpo tiende a producir cada vez menos, lo que podría comprometer la salud de tejidos, músculos, huesos, metabolismo y mucho más.
Si los productod naturales te apasionan, seguro querrás enterarte de todos los beneficios que te ofrece otros productos de la naturaleza como la flor de Jamaica y el fascinante hongo melena de león.
¿Cómo tomar colágeno?
Como suplemento, puedes tomar el colágeno en forma de cápsulas, polvo o líquido. Solo necesitas agua para tomar las cápsulas de colágeno. En el caso del colágeno en polvo, puedes diluirlo en agua, e incluso en batidos y jugos. El colágeno líquido en cambio, viene listo para consumir.
Más allá de la suplementación, también puedes incorporar colágeno en tu dieta diaria comiendo alimentos con un alto contenido de esta proteína, como el pollo, el salmón, la clara de huevo y el pavo.
¿Cuánto colágeno puedes tomar al día?
La dosis ideal de colágeno que puedes tomar va desde los 2,5 g hasta los 15 g diarios. Ese rango resulta seguro y efectivo, y numerosos estudios, como este, publicado en el 2019, indican que es lo más conveniente para las necesidades nutricionales de cualquier persona.
¿Por cuánto tiempo puedes tomar colágeno?
Puedes tomar colágeno de forma continua, sin embargo, ten en cuenta que si lo consumirás por un periodo muy largo, es buena idea que pauses el consumo cada cierto tiempo por entre 3 y 4 meses. Eso sí, no es necesario que dejes de consumir colágeno si no lo consigues en tu dieta diaria.
Ante todo, recuerda, si vas a consumir algún tipo de suplemento, es indispensable que consultes previamente a tu médico.
¿Es mejor tomar colágeno de día o de noche?
No hay una hora concreta que sea preferible para tomar colágeno. En este punto, la sugerencia es que fijes la hora en la que puedas tomar colágeno junto a alguna comida. Luego, lo ideal es que siempre que tomes colágeno, lo hagas en el mismo momento del día o la noche.
¿Cuándo te conviene empezar a tomar colágeno?
Lo mejor es empezar a tomar colágeno alededor de los 35 años, ya que luego de los 35 años el cuerpo tiende a producir cada vez menos, lo que podría comprometer la salud de tejidos, músculos, huesos, metabolismo y mucho más.
Si los productod naturales te apasionan, seguro querrás enterarte de todos los beneficios que te ofrece otros productos de la naturaleza como la flor de Jamaica y el fascinante hongo melena de león.
